化粧水？：敏感肌対策として、化粧の下地にヒアルロン酸やセラミ...

2008年12月26日

敏感肌対策として、化粧の下地にヒアルロン酸やセラミドなど、保湿成分が配合されている化粧水を使うことをおすすめします。
また、肌細胞を健全化して水分保持能力を改善し、セラミドをはじめとする細胞間脂質を作り出す、「ライスパワーNo.11」という成分を配合した保湿化粧水にも、人気が高まっています。

普段の食事のバランスが崩れていたり偏っていたりすると、保湿効果の高い栄養素を摂っても、体内にはうまく吸収されません。
敏感肌対策として言えることは、やはり、バランス良く3食しっかりと摂ることが一番と考えられます。

敏感肌の人は、サンプルをもらってパッチテストをしてから使うと、肌トラブルを避けることができるみたいです。
化粧水や乳液を買う前にラベルやパンフレットを見て、敏感肌に刺激を与える成分が含まれていないか、チェックすることも大切です。

敏感肌対策をしている時に、コンディショナーは頭皮に余計な膜を作ってしまうので、逆効果だと思われることが多いようですが、特に問題はないようです。

敏感肌の人は特に肌の水分量が不足しているので、ファンデーションを塗ると粉をふいたり、肌がめくれてしまいます。
保湿成分が配合された化粧水を使っていても、肌の乾燥が気になり、肌が粉をふいてしまう方には、パウダータイプよりも伸びが良くあまり肌に負担をかけない、「リキッドタイプ」のファンデーションを使うことで敏感肌対策をしましょう。

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眠りの王国　vol.220　2007/03/11
「なんでも眠り相談」

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。さて今日はですね、竹山さんと一緒に番組を進めて行きたいと思います。
視聴者の方からお葉書をいただいております。小松市にお住まいのジョニーデップさん。「朝なかなか起きられません。どうしたらいいんでしょう？」ということでいただいておりますけれども、これはどういった事が考えられるでしょうか。
そうですね、生活が不規則だったりだとか、睡眠時間がバラバラだったり、あとは身体に合った寝具を使っていなくて眠りの質があまり良くなかったりするのが原因として考えられるかと思いますね。

それを解消する為にはどうしたらいいんでしょうか。
それでは今日は、誰にでも出来る簡単なポイントを３つご紹介したいと思います。

まず１つ目は。
１つ目は、朝起きたらまずカーテンを開けるという事ですね。
これはカーテンを開けるという事でどういった効果があるんでしょうか。
朝の光を浴びる事によって、私たちの身体の中の体内時間をリセットする事が出来るんです。それによって昼間は覚醒、夜は鎮静というリズムが整って、眠りの質も変わってくるんです。

そして２つ目は。
熱いシャワーを浴びるという事ですね。
これはなぜ。
皮膚からの刺激で脳の活動を活性化してくれます。

そして３つ目は。
３つ目は、いつも朝起きる時間を一定にするという事ですね。
これはやっぱり、寝る時間はバラバラでも、一定にする方がいいんですよね。
そうですね、やはり朝の活動のリズムを身体に覚えさせるという事が大切なので、休みの日だからといって、昼までゴロゴロ寝ているっていうのは、あんまりオススメ出来ないです。

いずれにしても、１つのリズムを作るという事が大事なんですね。その他にもどういった事が。
その他には、もちろん朝食をきちんと摂るというのもとても大切な事です。
それでも改善しない場合っていうのは、これはどういった事なんでしょうかね。
そうですね、そうなりますと、もしかしたら寝具や寝室環境等にも原因があるかもしれないので、そういう時はぜひ石田屋スタッフまでお気軽にご相談していただければと思います。

と言うわけで、小松市にお住まいのジョニーデップさん、参考になったでしょうか。皆さんからの眠りに関する質問もお待ちしております。

【今日のイ・チ・オ・シ】
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